Victime d’AVC ? Essayez le Tai Chï

Les troubles de l’équilibre sont fréquents après un accident
vasculaire cérébral
 : les personnes concernées ont un risque de chute
multiplié par 7 par rapport aux en bonne santé. Une étude menée dans le cadre
de l’université de Tucson (Arizona) a comparé l’efficacité de différentes
techniques de récupération. 89 victimes d’AVC de 70 ans d’âge moyen suivies ont
été réparties en trois groupes : les premiers se sont essayés au Tai Chï (« Yang
style »), une technique alliant mouvements physiques, concentration
mentale et contrôle de la respiration, les seconds ont suivi un programme
d‘activités physiques diversifiées (« silversneakers ») et le dernier
groupe a reçu des conseils par téléphone pour promouvoir leur
retour à l’activité physique. Les deux premiers groupes se retrouvaient 3 fois
par semaine pour pratiquer leurs disciplines respectives. Sur les 34 chutes recensées
au cours des 12 semaines du suivi, 14 et 15 concernaient respectivement les
deux derniers groupes, et seulement 5 le premier. La responsable de l’équipe
souligne que les avantages du Tai Chï sont multiples : un meilleur
équilibre, une plus grande résistance, une souplesse et une endurance
améliorées ainsi qu’une baisse de l’anxiété et du stress, et donc une meilleure
qualité de vie.

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