Une étude américaine du Center for Obesity Research and
Education de Philadelphie publiée dans la revue Pediatrics et portant 37
enfants âgés de 8 à 11 ans dont 27% étaient en surpoids ou obèses pointe le
manque de sommeil comme facteur d’obésité infantile. Le principe de la
recherche a consisté à réduire le sommeil de certains d’entre eux d’environ 2
heures pendant une semaine puis de réduire d’un même ordre de grandeur le
sommeil des autres la semaine suivante en permettant aux premiers de retrouver
leur rythme normal. Lorsque les enfants augmentent leur durée de sommeil, ils
consomment 150 calories de moins et perdent 30 g par jour. Des résultats comparables avaient déjà été obtenus par une étude de l’université d’Otago en Nouvelle-Zélande qui avait suivi des enfants pendant plusieurs années : à 7 ans, un enfant qui aura dormi en moyenne huit
heures par nuit de 3 ans à 5 ans pèsera 2,1 kg de plus qu’un enfant qui aura
dormi onze heures par nuit en moyenne sur la même période. Ne les écoutez pas et supprimez les écrans des chambres (manu militari si nécessaire!)