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Faire du sport ? Oui ! Mais doucement ...


Une étude danoise publiée dans le Scandinavian Journal of Public Health a comparé les profits tirés d'une activité physique modérée  et ceux d’une activité physique intensive. Les chercheurs de l'Université de Copenhague ont suivi deux groupes d’une trentaine d’hommes en surpoids modéré pendant 12 semaines. Les uns étaient invités à brûler 300 calories de plus par jour et les autres 600. Tant les indicateurs métaboliques que les entretiens individuels ont montré que les premiers se portaient mieux, qu’ils avaient perdu plus de poids, se disaient moins fatigués et plus énergiques et que l’exercice modéré obligatoire auquel ils se soumettaient les avait amené à un mode de vie plus actif par ailleurs. Les seconds en revanche avaient moins suivi le programme obligatoire qu’ils considéraient comme chronophage. Hâtons-nous lentement !


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