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Victime d'AVC ? Essayez le Tai Chï



Les troubles de l'équilibre sont fréquents après un accident vasculaire cérébral : les personnes concernées ont un risque de chute multiplié par 7 par rapport aux en bonne santé. Une étude menée dans le cadre de l’université de Tucson (Arizona) a comparé l’efficacité de différentes techniques de récupération. 89 victimes d'AVC de 70 ans d’âge moyen suivies ont été réparties en trois groupes : les premiers se sont essayés au Tai Chï (« Yang style »), une technique alliant mouvements physiques, concentration mentale et contrôle de la respiration, les seconds ont suivi un programme d'activités physiques diversifiées (« silversneakers ») et le dernier groupe a reçu des conseils par téléphone pour promouvoir leur retour à l'activité physique. Les deux premiers groupes se retrouvaient 3 fois par semaine pour pratiquer leurs disciplines respectives. Sur les 34 chutes recensées au cours des 12 semaines du suivi, 14 et 15 concernaient respectivement les deux derniers groupes, et seulement 5 le premier. La responsable de l’équipe souligne que les avantages du Tai Chï sont multiples : un meilleur équilibre, une plus grande résistance, une souplesse et une endurance améliorées ainsi qu’une baisse de l'anxiété et du stress, et donc une meilleure qualité de vie.



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