Faire du sport ? Oui ! Mais doucement …

Une étude danoise publiée dans le Scandinavian Journal of
Public Health
a comparé les profits tirés d’une activité physique modérée  et ceux d’une activité physique intensive. Les
chercheurs de l’Université de Copenhague ont suivi deux groupes d’une trentaine
d’hommes en surpoids modéré pendant 12 semaines. Les uns étaient invités à brûler
300 calories de plus par jour et les autres 600. Tant les indicateurs
métaboliques que les entretiens individuels ont montré que les premiers se
portaient mieux, qu’ils avaient perdu plus de poids, se disaient moins fatigués
et plus énergiques et que l’exercice modéré obligatoire auquel ils se
soumettaient les avait amené à un mode de vie plus actif par ailleurs. Les
seconds en revanche avaient moins suivi le programme obligatoire qu’ils
considéraient comme chronophage. Hâtons-nous lentement !

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